Respiração

A respiração é uma forma de estabelecer contato com o próprio corpo e exercer controle sobre ele.
Alguns exercícios que trabalham a respiração:

🌺Respiração da abelha:

Inspire pelo nariz e solte pela boca imitando o som de uma abelha "Bzzzzz". Depois repita de olhos fechados.

🌺Respiração da flor e da vela:

Pegue uma flor (pode ser de verdade ou de plástico) e uma vela apagada. Inspire cheirando a flor e expire soprando a vela.